TOTAL BODY TRAINING : Le full body est une méthode qui consiste à travailler l'ensemble des chaînes musculaires au cours d'un seul entraînement. C'est l'inverse de la méthode dite du « split », qui se base sur un travail divisé par groupe musculaire (comme par exemple une séance dos-biceps).
CARDIO TRAINING : Le coeur est notre muscle le plus précieux :) Il est important de bien prendre soin de lui au quotidien ! Et pour cela, une activité physique de. cardio-training est à adopter ! En effet, lors d'un entraînement cardio, vous allez vous focaliser sur votre respiration, votre souffle et votre endurance. Pendant votre training, les exercices vont stimuler votre cœur et venir renforcer votre système cardio-vasculaire. Le fait de pratiquer un sport cardio régulièrement va vous permettre de faire baisser votre tension artérielle, de diminuer votre stress et de réduire votre taux de mauvais cholestérol.
CUISSES - ABDOS - FESSIERS : Comme son nom l'indique, il s'agit d'un cours de renforcement musculaire du bas du corps.
STRETCHING : Le stretching est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Basé sur des mouvements lents et maitrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.
