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RELAXATION
Professeur : Anick BAYLE
Tel : 06 . 13 . 94 . 51 . 26 *
*Pour des questions concernant l'activité, pour toute autre information contacter l'association
DEFINITION :
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
ORIGINE :
Le yoga est une école de philosophie indienne qui se pratiquait en Inde dès le IIIè millénaire avant J.C. Bien que d’origine orientale, il a été très bien intégré et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme adaptée.
LES EFFETS :
C’est un système essentiellement pratique qui peut profondément aider les gens dans la vie quotidienne et dans l’exploration des aspects plus profonds de la vie. Il propose des réponses aux problèmes de l’homme moderne face au stress et aux situations de la vie difficiles à gérer.
Dans sa forme la plus épurée due au contact de l’occident, on compare le yoga à de la gymnastique douce, un moyen efficace malgré tout pour obtenir la santé et le bien-être. Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental : il peut soulager divers types de maladies si répandues aujourd’hui, telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dépression, l’anxiété etc……..Il nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer sa relation aux autres.
RELAXATION :
Dans ces ateliers, plusieurs techniques de relaxation seront proposées tout au long de l’année.
Dans une ambiance bienveillante, pour toutes personnes désireuses de mieux se connaitre, nous pratiquerons ensemble des exercices de relaxation afin de favoriser nos capacités d’attention, de concentration…
Confortablement installés, dans la posture et l’assise de notre choix, il s’agira de prendre conscience de notre respiration afin de l’observer… de diminuer l’intensité d’une émotion par exemple… d’apprendre à mieux gérer la douleur et/ou certains évènements de la vie… de nous offrir ainsi plus d’énergie et de sentiments positifs…
Ces ateliers sont ouverts à tous, pratiquants et non pratiquants de techniques de développement personnel, de méditation et
souhaitant connaitre, expérimenter des techniques visant à développer, améliorer, favoriser certains des aspects de la vie…
Soyez les bienvenus !
LIEU : Espace Georges Brassens - 72 cours National